Với thời tiết đa dạng như ở Việt Nam, xông hơi mùa đông có tốt không hay xông hơi mùa hè có hại không là hai trong nhiều thắc mắc mà những người có hứng thú với xông hơi quan tâm để đảm bảo mang đến lợi ích lớn nhất cho sức khỏe và trạng thái tinh thần của mình. Để tìm được câu trả lời, đừng bỏ qua bài viết dưới đây.
Xông hơi mùa đông có tốt không?
Xông hơi được xem là một trong những phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, khiến con người trở nên thoải mái, tâm trạng vui vẻ. Và đặc điểm nổi bật của xông hơi là việc sử dụng nền nhiệt độ cao, trung bình từ 50 – 60 độ C để khiến cơ thể chảy mồ hôi, thải độc cơ thể thông qua tuyến mồ hôi.
Do đó, khi xông hơi, cơ thể con người sẽ chảy rất nhiều mồ hôi nên nhiều ý kiến cho rằng xông hơi mùa đông có tốt không khi trong điều kiện thời tiết lạnh lẽo mà cơ thể còn chảy mồ hôi sẽ khiến người xông hơi giảm nhiệt độ cơ thể và có thể gây ra cảm cúm hoặc các bệnh về hô hấp.
Tuy nhiên, đây hoàn toàn là quan điểm sai lầm và đây là các lý do được đưa ra để giải đáp cho vấn đề “xông hơi mùa đông có tốt không” dưới đây:
Thứ nhất, xông hơi mùa đông sẽ lấy lại làn da mịn màng
Mùa đông ở Việt Nam với đặc trưng là hanh và khô sẽ khiến da chúng ta trở lên thô ráp, khô cóng. Nếu không chăm sóc kỹ, dưỡng ẩm kỹ cho làn da, da mặt và da cơ thể chúng ta rất dễ dàng bị nứt nẻ, bong tróc, thậm chí khô quá còn có thể chảy máu.
Tuy nhiên, khi xông hơi, đặc biệt là xông hơi ướt, những triệu chứng như trên có thể được cải thiện rất tốt bởi xông hơi ướt có sử dụng hơi nước để làm nóng không khí. Khi đốt cháy nước và giữ lại nhiệt độ cao từ hơi nước khiến phòng xông hơi có độ ẩm cao, có thể lên đến 100 độ C.
Bên cạnh đó, nếu sử dụng phương pháp xông hơi khô thì việc nhiệt độ cao cũng sẽ khiến chúng ta toát mồ hôi, kéo theo đó, làn da cũng sẽ được “tắm” trong nước, giúp tăng độ ẩm cho da. Bên cạnh đó, việc giãn nở lỗ chân lông sẽ giúp làn da được “rửa sạch” bụi bẩn bám trên da và trả lại cho bạn làn da mềm mại, sạch sẽ, mịn màng, căng tràn sức sống.
Do đó, việc xông hơi vào mùa đông rất tốt cho da, đặc biệt là cực phù hợp với chị em phụ nữ.
Thứ hai, xông hơi giúp cải thiện sức khỏe cho người viêm xoang
Cũng giống tình trạng da khô nứt nẻ vào mùa đông, đây là cũng là thời điểm khiến tình trạng viêm xoang của nhiều người trở nặng hơn. Do đó, việc tìm đến xông hơi được xem là một trong những biện pháp hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Trong trường hợp này, xông hơi ướt sẽ phù hợp với bạn hơn.
Vẫn với nguyên lý hoạt động là đốt nóng hơi nước, xông hơi ướt sẽ giúp tăng độ ẩm cho niêm mạc mũi, giúp đường hô hấp sạch sẽ, loại bỏ vi khuẩn. Do đó, vào mùa đông, phòng xông hơi ướt được coi là “vị cứu tinh” của người viêm xoang.
Thứ ba, xông hơi giúp giảm triệu chứng đau nhức xương khớp
Với những người gặp vấn đề sức khỏe về xương khớp, mùa đông lạnh sẽ khiến cơ thể đau nhức hơn so với các mùa khác trong năm. Do đó, khi sử dụng phòng xông hơi như phòng xông hơi đá muối hoặc phòng xông hơi hoàng thổ… sẽ giúp phần nào cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.
Xông hơi mùa hè có hại không?
Sau khi nắm được câu trả lời về vấn đề xông hơi mùa đông có tốt không thì không ít người lại thắc mắc, vậy xông hơi mùa hè có hại không khi mùa hè mà mùa nóng nực khiến cơ thể ra mồ hôi nhiều mà xông hơi cũng đồng dạng như thế. Liệu có làm cơ thể mất nước nhanh hơn không?
Thì câu trả lời là KHÔNG nếu bạn xông hơi đúng cách bởi xông hơi vào mùa hè mang đến một số lợi ích dưới đây:
Thứ nhất, giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi
Xông hơi giúp cơ thể được lưu thông, qua đó “đánh thức” nhiều giác quan và sản sinh ra các hormone có lợi khiến tinh thần trở nên thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Ngoài ra, thời gian xông hơi còn giúp chúng ta loại bỏ những áp lực trong cuộc sống hằng ngày, tận dụng khoảng thời gian và không gian thả lỏng, thư giãn. Do đó, xông hơi hiện nay đang ngày càng trở lên được ưa chuộng.
Thứ hai, giúp thải độc tố cho da
Bên cạnh việc giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi, xông hơi mùa hè hay mùa đông cũng đều có tác dụng giúp thải độc tố và làm đẹp da. Bởi khi tiết mồ hôi, bên cạnh việc giúp cơ thể sảng khoái thì cũng là cách khiến làn da trở nên sạch sâu lỗ chân lông.
Qua đó, giúp cơ thể chúng ta loại bỏ các nhân tố gây ra mụn trứng cá, rôm sảy, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức.
Lưu ý gì khi xông hơi vào mùa đông và mùa hè?
Từ những phân tích ở trên, chắc hẳn bạn đã nhận được câu trả lời ưng ý cho câu hỏi xông hơi mùa đông có tốt không, xông hơi mùa hè có hại không là KHÔNG nếu như bạn biết tận dụng những lợi ích mà xông hơi mang đến.
Và dĩ nhiên, một khi bạn quá lạm dụng xông hơi thì sẽ có thể mang đến nhiều tác dụng tiêu cực mà chúng ta không thể ngờ đến. Do đó, để mang đến hiệu quả tốt nhất khi xông hơi vào mùa đông hoặc mùa hè, chúng ta cần lưu ý những vấn đề dưới đây:
Khi xông hơi vào mùa đông
Điều đặc biệt lưu ý khi xông hơi vào mùa đông đó là bạn nên tắm trước với nước ấm để cơ thể có thể làm quen với nhiệt độ và tuyệt đối không nên tắm xong sau mới xông hơi xong mà bạn cần giữ ấm sau khi xông bằng cách quấn kín khăn trước khi ra khỏi phòng.
Thời gian xông hơi vào mùa đông có thể kéo dài ngắn hơn các mùa khác, khoảng 10 phút và một tuần chỉ nên xông hơi 01 – 02 lần.
Trong quá trình xông hơi vào mùa đông bạn cũng nên điều chỉnh nhiệt độ ở trong phòng xông hơi một cách ổn định, tránh để quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài, ví dụ như để 60 độ C trong khi nhiệt độ của mùa đông chỉ khoảng 20 độ C. Nếu để như thế rất dễ khiến bạn bị sốc nhiệt.
Khi xông hơi vào mùa hè
Cũng giống xông hơi vào mùa đông, trong quá trình xông hơi, bạn tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông tránh trường hợp bản thân đang giãn nở lỗ chân lông, gặp gió sẽ có thể khiến bạn bị cảm lạnh.
Ngoài ra, trước, trong và sau khi xông hơi, bạn cần liên tục bổ sung nước để đảm bảo cơ thể không bị mất nước quá nhiều, khiến cơ thể mệt mỏi, buồn nôn hoặc thậm chí ngất xỉu.
Về thời gian xông hơi vào mùa hè cũng chỉ tầm tối đa 20 phút và tần suất 01 – 02 lần/tuần tùy vào thể trạng cơ thể của bạn.
Trên đây là giải đáp về việc xông hơi mùa đông có tốt không và xông hơi mùa hè có hại không. Với những phân tích ở trên, bạn hoàn toàn nhận ra để tận dụng tốt nhất những ưu điểm và hạn chế khuyết điểm của việc xông hơi vào mùa đông hoặc mùa hè, việc trang bị phòng xông hơi tại nhà hoặc lựa chọn những nơi xông hơi uy tín là một việc vô cùng quan trọng.
Chúng tôi – BHsauna tự hào là đơn vị thiết kế và thi công phòng xông hơi uy tín trên thị trường với giá cả phải chăng và chế độ bảo hành, chăm sóc khách hàng tuyệt vời. Liên hệ ngay với chúng tôi nếu muốn sở hữu “spa thu nhỏ” ngay trong chính ngôi nhà của bạn tại địa chỉ:
Khu vực TP. Hà Nội: Thôn Đìa – Xã Nam Hồng – Huyện Đông Anh – Hà Nội – hotline: 0916.444.879
Khu vực TP. Hồ Chí Minh: 169B đường TTH20, phường Tân Thới Hiệp, Quận 12, TP HCM, hotline: 0917 931 819.
Xem thêm:
- Top 50+ mẫu phòng xông hơi ướt hiện đại chất lượng cao 2025
- Máy xông hơi khô, ướt nhập khẩu chính hãng, giá tốt, cao cấp
