Với phụ nữ, nội tiết tố đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì làn da đẹp, mịn màng, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản và căn nặng. Do đó, khi mất cân bằng nội tiết tố, phụ nữ sẽ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Xông hơi được biết đến là một trong những phương pháp tự nhiên để giúp cân bằng nội tiết tố. Vậy xông hơi giúp cân bằng nội tiết tố như thế nào? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây của phòng xông hơi Bắc Hưng.
Nội tiết tố là gì?
Nội tiết tố là một loại nội tiết gồm tất cả các hormone được sản sinh ra từ các tuyến nội tiết của cơ thể con người, phối hợp duy trì hoạt động cơ thể bình thường. Thông thường chúng ta thường nghe nói đến nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, thực tế, nội tiết tố có cả ở nam và cả ở nữ.
Nội tiết tố hoạt động thông qua việc giải phóng hormone từ máu đi đến các bộ phận, cơ quan khác trên cơ thể con người như da, cơ hoặc mô… để trao đổi chất và giúp thay đổi tâm trạng, chức năng sinh sản…
Hiện nay, trong cơ thể con người, các nhà khoa học đã xác định được có tới hơn 50 loại hormone, mỗi loại lại đóng vai trò quan trọng khác nhau để duy trì hoạt động của cơ thể như cân bằng lượng đường trong máu, trao đổi chất, chất điện giải, nhiệt độ, giúp duy trì tâm trạng…
Với vai trò quan trọng như vậy nên để cơ thể luôn khỏe mạnh, nội tiết tố cần được giữ cân bằng. Nếu mất cân bằng nội tiết tố sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, trong đó có thể kể đến mãn kinh, tiểu đường, cường giáp hoặc suy giáp, ung thư tuyến nội tiết…
Ngoài ra, người bị mất cân bằng nội tiết tố còn có thể bị rối loạn kinh nguyệt, mụn trứng cá, mất ngủ, căng thẳng, dễ cáu bẳn, mệt mỏi kéo dài…
Xông hơi giúp cân bằng nội tiết tố như thế nào?
Nội tiết tố có vai trò quan trọng với mỗi con người. Do đó, để cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố, chúng ta có thể lựa chọn phương pháp tự nhiên và hiệu quả là xông hơi. Bởi xông hơi giúp cân bằng nội tiết tố ở việc đào thải độc tố qua da, giúp cơ thể giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa nội tiết tố. Cụ thể như sau:
Xông hơi giúp thải độc, tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, làm mịn da
Tùy vào từng hình thức xông hơi hiện nay mà cơ thể được loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể theo các cách khác nhau.
Trong đó, xông hơi ướt thì hơi ướt được giữ lại trong phòng xông hơi khiến nhiệt độ được duy trì khoảng 40 – 50 độ C, độ ẩm có thể lên tới 100% còn xông hơi khô thì đốt cháy không khí ở nhiệt độ cao nhất đến 60 độ C khiến cơ thể người xông hơi nóng lên.
Kéo theo đó, quá trình giãn nở lỗ chân lông khiến máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn, giúp cung cấp ôxy và dưỡng chất cho các cơ quan trong cơ thể người.
Đồng thời, việc tiết mồ hôi của cơ thể cũng giúp phần nào đẩy độc tố tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là dưới lớp da khô ra khỏi người, trả lại cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái cho người xông hơi.
Do đó, có thể nói, xông hơi là “chiến thần” trong việc bảo vệ làn da mịn màng, giúp giảm mụn nội tiết – loại mụn được hình thành do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh kết hợp với dầu thừa.
Bên cạnh đó, xông hơi giúp cơ thể thư giãn, giải phóng hormone hạnh phúc nên sẽ giúp người xông hơi giảm căng thẳng, stress, ổn định tinh thần. Mà căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra mất cân bằng nội tiết tố. Do đó, xông hơi là biện pháp hỗ trợ rất tốt cho cân bằng nội tiết tố ở cơ thể người.
Xông hơi giúp điều hòa kinh nguyệt
Ở phụ nữ nói riêng và cơ thể người nói chung, xông hơi là phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu, trong đó có tác động tốt đến buồng trứng và tử cung ở nữ giới. Qua đó, xông hơi có tác dụng điều hòa kinh nguyệt.
Riêng với nam giới, việc xông hơi thường xuyên, đúng cách cũng giúp cải thiện chức năng sinh lý, giúp nội tiết trong cơ thể được cân bằng.
Lưu ý để xông hơi giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả
Hiện nay, có nhiều biện pháp xông hơi giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả trong đó có thể kể đến xông hơi toàn thân trong phòng xông hơi ướt hoặc phòng xông hơi khô sẽ kích thích tiết mồ hôi, giải độc và hỗ trợ quá trình cân bằng nội tiết tố.
Khi xông hơi, bạn có thể kết hợp với việc sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như gừng, bạc hà hoặc đơn giản chỉ cần một chút tinh chất sả để tăng cảm giác thư giãn, cải thiện nội tiết tố.
Đáng chú ý, khi xông hơi toàn thân bạn cần lưu ý rằng không nên xông quá lâu mà chỉ dao động trong khoảng 10 – 15 phút để tránh cơ thể mất nước, mệt mỏi. Đồng thời, cần bổ sung đầy đủ nước trong quá trình xông và sau khi xông hơi.
Với phụ nữ thì không nên xông hơi khi mang thai còn với cả nam và nữ thì không nên xông hơi khi vừa ăn no hoặc khi bản thân đang bị sốt cao.
Đặc biệt, việc kết hợp xông hơi với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện phù hợp là điều kiện cần và đủ để duy trì nội tiết tố ổn định và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra, một số phương pháp xông hơi khác bạn cũng có thể áp dụng để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố là xông hơi bằng thảo dược gồm ngải cứu, tía tô, lá trầu không… giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hoặc xông hơi mặt giúp loại bỏ bụi bẩn trực tiếp trên da mặt, trả lại gương mặt có làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
Xem thêm:
- 99+ mẫu phòng xông hơi gia đình cao cấp chính hãng nhập khẩu
- Top 100 phòng xông hơi khô nhập khẩu chính hãng cho gia đình
Như vậy, xông hơi không chỉ là biện pháp giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng mà xông hơi giúp cân bằng nội tiết, duy trì sắc đẹp một cách tự nhiên ở cả nam và nữ. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mất cân bằng nội tiết tố thì đừng quên áp dụng ngay biện pháp xông hơi đúng cách để cảm nhận những lợi tuyệt vời mà xông hơi mang lại cho cơ thể con người. Hãy xông hơi để tự thấy bản thân khỏe hơn mỗi ngày.
