CÁCH SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG HƠI- HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG HƠI
Tổng quan về phòng xông hơi
Phòng xông hơi được bắt nguồn từ việc sử dụng hơi nóng để đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể. Và theo thời gian khi khoa học, trình độ y học nghiên cứu của con người ngày càng phát triển thì phòng xông hơi được ra đời với mục đích là giúp cơ thể người dùng trở nên tốt hơn mà còn làm tăng cường vẻ đẹp tự nhiên. Hiện nay các phòng xông hơi đều góp mặt tại các phòng GYM và YOGA với mục đích giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn.
Lợi ích của phòng xông hơi
1.Cải thiện sức khỏe tim mạch
Việc xông hơi thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi, cơ tim sẽ hoạt động mạnh hơn để bơm máu qua cơ thể. Điều này có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng của nó. Ngoài ra, việc xông hơi cũng giúp giảm áp lực máu và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
2. Thư giãn và giảm căng thẳng
Một trong những lợi ích chính của phòng xông hơi là khả năng thư giãn và giảm căng thẳng. Khi bạn ngâm mình trong không gian ấm áp và thoải mái, cơ thể sẽ tiết ra endorphins – các hormon giảm đau tự nhiên và tạo cảm giác thư giãn. Ngoài ra, việc xông hơi còn giúp giảm căng cơ và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng.
3. Làm sạch da và giúp giảm mụn
Khi tiếp xúc với hơi nước trong phòng xông hơi, lỗ chân lông trên da mở rộng. Điều này giúp làm sạch sâu da bằng cách loại bỏ bụi bẩn, dầu và tạp chất tích tụ trong lỗ chân lông. Xông hơi cũng giúp kích thích lưu thông máu đến da, mang lại một làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Nếu bạn có vấn đề với mụn trứng cá, việc xông hơi cũng có thể giúp làm giảm mụn và làm cho da sáng hơn.
Cách thức hoạt động và cách sử dụng phòng xông hơi
Cách hoạt động
Phòng xông hơi hoạt động bằng cách tạo ra một không gian ẩm ướt được điều chỉnh nhiệt độ. Thông thường, nhiệt độ trong phòng xông hơi dao động từ 40-50 độ Celsius (℃) và độ ẩm cao. Điều này tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình xông hơi.
Cách sử dụng phòng xông hơi
Để sử dụng phòng xông hơi, bạn có thể làm theo các bước sau:
Bước 1 : Chuẩn bị và điều chỉnh nhiệt độ: Trước khi sử dụng phòng xông hơi, hãy đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị và điều chỉnh nhiệt độ phù hợp. Thông thường, nhiệt độ trong phòng xông hơi nên từ 40-50 độ Celsius. Điều chỉnh nhiệt độ sao cho thoải mái và không quá nóng để tránh gây hại cho da và sức khỏe.
Bước 2 :Tắm trước khi xông hơi: Trước khi vào phòng xông hơi, hãy tắm sạch để loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da. Điều này giúp tăng hiệu quả của quá trình xông hơi và đảm bảo một trải nghiệm sạch sẽ và thư giãn.
Bước 3 : Sử dụng khăn hoặc áo xông hơi: Trong khi xông hơi, bạn có thể sử dụng khăn hoặc áo xông hơi để che phủ cơ thể. Điều này giúp duy trì nhiệt độ trong quá trình xông hơi và tránh tiếp xúc trực tiếp với bề mặt nóng.
Bước 4 :Thời gian xông hơi: Thời gian xông hơi khác nhau tuỳ thuộc vào sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe. Một buổi xông hơi thông thường kéo dài khoảng 10-15 phút. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và dừng lại nếu bạn cảm thấy không thoải mái.
Bước 5 :Sau khi xông hơi: Sau khi kết thúc quá trình xông hơi, hãy tắm sạch để loại bỏ mồ hôi và các chất thải từ da. Điều này giúp làm sạch cơ thể và giữ cho da luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Tối ưu hiệu quả chức năng của phòng xông hơi
- Chuẩn bị phòng xông hơi: Đảm bảo rằng phòng xông hơi của bạn đã được vệ sinh sạch sẽ và ở một nhiệt độ ổn định. Kiểm tra hệ thống đèn và máy móc để đảm bảo chúng hoạt động tốt.
- Điều chỉnh nhiệt độ: Thiết lập nhiệt độ phòng xông hơi theo sở thích cá nhân và theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đảm bảo nhiệt độ không quá nóng để tránh gây hại cho sức khỏe.
- Tắm trước khi xông hơi: Trước khi vào phòng xông hơi, hãy tắm sạch để làm sạch da và chuẩn bị cơ thể cho quá trình xông hơi.
- Sử dụng khăn hoặc áo xông hơi: Khi vào phòng xông hơi, bạn có thể sử dụng khăn hoặc áo xông hơi để che phủ cơ thể. Điều này giúp duy trì nhiệt độ trong quá trình xông hơi.
- Thời gian xông hơi: Theo dõi thời gian và đảm bảo rằng bạn không ở trong phòng xông hơi quá lâu. Thời gian xông hơi thông thường kéo dài từ 10-15 phút, nhưng bạn cũng có thể điều chỉnh thời gian theo sở thích cá nhân.
- Sau khi xông hơi: Sau khi kết thúc quá trình xông hơi, hãy tắm sạch để loại bỏ mồ hôi và các chất thải từ da. Bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng da để giữ cho da mềm mịn và tươi trẻ.
Những điều kiện cần để có thể lắp đặt phòng xông hơi
- Cần thiết kế và xây dựng đặc biệt: Để có một phòng xông hơi, bạn cần có không gian riêng và phải xây dựng hoặc lắp đặt hệ thống xông hơi.
- Yêu cầu sự quan tâm đặc biệt: Phòng xông hơi yêu cầu sự quan tâm và bảo trì định kỳ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bạn cần kiểm tra hệ thống điện, hệ thống xông hơi và làm sạch phòng đều đặn.
- Không phù hợp cho mọi người: Một số người có thể không thích hoặc không phù hợp với việc xông hơi do những vấn đề sức khỏe nhất định, như bệnh tim, huyết áp cao, thai phụ, hoặc vấn đề về da. Trước khi sử dụng phòng xông hơi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Xem thêm các bài viết hữu ích khác
10 lý do nên sử dụng phòng xông hơi
Thông tin liên hệ với chúng tôi
Công ty CP Đầu Tư và Thương Mại Sản Xuất Bắc Hưng
Trụ sở: Thôn Đìa – Xã Nam Hồng – Huyện Đông Anh – Hà Nội
Showroom : 88 Ngọc Trì, Long Biên, Hà Nội
Xưởng Sản xuất: 100 Đường Đông Hội, Huyện Đông Anh Hà Nội
Hotline: 0916.444.879
Email: bachung.pxh@gmail.com
Trang web: https://bhsauna.com/
