Trong cuộc sống thường ngày, việc bị chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Sau khi chấn thương, chúng ta phải áp dụng nhiều biện pháp để phục hồi nhưng cơ quan bị tổn thương trên cơ thể. Có nhiều ý kiến cho rằng, phòng xông hơi giúp phục hồi sau chấn thương. Vậy tác dụng của phòng xông hơi giúp phục hồi sau chấn thương như thế nào?
Phòng xông hơi giúp phục hồi sau chấn thương, phải không?
Theo một số chuyên gia cho biết, phòng xông hơi có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương nhưng cần lưu ý, xông hơi không phải là phương pháp chữa trị mà chỉ có tác dụng hỗ trợ.
Xông hơi là phương pháp sử dụng sức nóng của hơi nước hoặc không khí nên có thể giúp cơ thể cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình chữa lành. Đây được coi là một trong những lợi ích của việc giúp tăng tốc độ phục hồi cơ cũng như chấn thương như vết rách sụn chêm, chấn thương viêm gân bánh chè…
Do đó, khi bị chấn thương, chúng ta có thể lựa chọn liệu pháp xông hơi như một biện pháp hỗ trợ cho quá trình phục hồi sau chấn thương. Tuy nhiên, tùy vào mức độ chấn thương cũng như bộ phận cơ thể người bị tổn thương mà chúng ta nên kết hợp thêm với các liệu pháp trị liệu hoặc các loại thuốc chuyên dụng khác để thực hiện việc phục hồi sau chấn thương.
Tác dụng của phòng xông hơi với phục hồi sau chấn thương
Theo nhiều ý kiến của chuyên gia, phòng xông hơi giúp phục hồi sau chấn thương như một biện pháp hỗ trợ và để phục hồi hoàn toàn, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ cũng như sử dụng các biện pháp chữa trị đúng cách.
Do đó, dưới đây là một số tác dụng của biện pháp xông hơi với việc phục hồi sau chấn thương:
Xông hơi giúp giãn cơ và giảm đau vết thương
Khi cơ thể bị chấn thương, tùy vào từng vị trí bị thương mà cơ bắt đầu co cứng và đau nhức theo từng cấp độ khác nhau do quá trình viêm nhiễm hoặc tích tụ dịch trong tế bào.
Nếu lúc này, chúng ta xông hơi thì hơi nóng của hơi nước hoặc không khí nóng sẽ giúp cơ thể nóng lên, kéo theo đó, giãn cơ và góp phần giảm đau cơ cũng như tăng tuần hoàn máu đến vùng bị chấn thương. Qua đó, chính nhiệt độ cao của phòng xông hơi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sau khi bị chấn thương.
Thúc đẩy quá trình phục hồi chấn thương
Cơ chế hoạt động của phòng xông hơi là đốt nóng không khí hoặc hơi nước, tạo nên nhiệt độ cao, dao động từ 40 – 60 độ C. Do đó, khi vào phòng xông hơi giúp phục hồi sau chấn thương ở việc giúp giãn mạch máu, tăng sự lưu thông máu đến các vùng cơ bị tổn thương.
Khi đó, ô xy cũng như các dưỡng chất khác sẽ dễ dàng tiếp cận được các tế bào bị tổn thương, giúp vết thương nhanh tái tạo và phục hồi.
Hỗ trợ giảm viêm nhiễm, loại bỏ độc tố
Khi cơ thể nóng lên do tác dụng của nhiệt độ hoặc hơi nóng ở phòng xông hơi sẽ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Kéo theo đó, hoạt động xông hơi sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất thừa, bã nhờn, độc tố thông qua đường mồ hôi.
Đồng thời, chính việc đó cũng có tác dụng giảm viêm nhiễm do chấn thương gây ra và giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn rất nhiều.
Thư giãn đầu óc, giúp cơ thể giảm căng thẳng
Chấn thương không chỉ khiến cơ thể đau đớn mà còn có thể tạo nên tâm lý gò bò, tâm trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài do việc đau nhức cơ thể hoặc vết thương. Những điều này ảnh hưởng rất không tốt đến sự bình phục sau khi bị chấn thương.
Do đó, khi bạn tận hưởng khoảng thời gian thư giãn trong phòng xông hơi sẽ giúp tâm trạng giảm bớt sự căng thẳng, tâm trí cũng thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều. Qua đó, xông hơi hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể lấy lại năng lượng và khiến quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Xông hơi thế nào để hỗ trợ phục hồi sau chấn thương?
Như phân tích ở trên, xông hơi giúp phục hồi sau chấn thương ở mức độ hỗ trợ. Do đó, để tăng khả năng phục hồi sau chấn thương, khi sử dụng phòng xông hơi, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
Bạn nên thay quần áo trước khi vào phòng xông hơi và lau khô người bằng khăn ấm sau khi rời khỏi phòng xông hơi để cơ thể thoải mái, khô ráo, tránh việc nước do mồ hôi tiết ra ngấm vào người khiến vết thương lại tái phát.
Đồng thời, tần suất xông hơi để hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương chỉ nên khoảng 01 – 02 lần/tuần và không nên xông hơi liên tục trong nhiều tuần.
Ngoài ra, khi vết thương đang hở thì tốt nhất nên hạn chế xông hơi, thay vào đó hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia để được tham khảo cách xông hơi hoặc các biện pháp khác tốt hơn cho quá trình phục hồi sau chấn thương.
Đặc biệt, khi bị chấn thương nặng hoặc xuất hiện kèm các bệnh lý khác thì trong quá trình phục hồi, điều trị, bắt buộc bạn phải được sự đồng ý của bác sĩ và tuyệt đối không coi xông hơi là biện pháp duy nhất để phục hồi chấn thương.
Xem thêm:
- 99+ mẫu phòng xông hơi gia đình cao cấp chính hãng nhập khẩu
- Top 100 phòng xông hơi khô nhập khẩu chính hãng cho gia đình
Với những nội dung đã nêu ở trên, chắc hẳn các bạn đã biết phòng xông hơi giúp phục hồi sau chấn thương hay không và những lưu ý khi xông hơi trong trường hợp này. Hãy nghiên cứu và áp dụng việc xông hơi một cách đúng đắn để có sức khỏe tốt nhất cho quá trình hồi phục sau chấn thương bạn nhé.
