Phòng xông hơi có gây khó thở không là một trong những vấn đề mà khách hàng quan tâm hàng đầu khi có ý định trải nghiệm cảm giác xông hơi tại các spa, khách sạn… hoặc khi muốn lắp đặt một phòng xông hơi ngay tại nhà. Muốn biết câu trả lời là gì đừng bỏ qua bài viết dưới đây cùng những sai lầm chết người khi xông hơi để né xa.
Phòng xông hơi có gây khó thở không?
Xông hơi được biết đến là một trong những phương pháp hữu hiệu trong việc phòng và điều trị nhiều loại bệnh như xương khớp, hô hấp… Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng xông hơi có thể gây nên khó thở ở người sử dụng.
Nguyên nhân được đưa ra là do nguyên lý hoạt động của xông hơi là sử dụng nhiệt của hơi nước hoặc nhiệt sinh ra từ máy xông hơi và sức nóng được tỏa ra từ những lớp đá tự nhiên và được giữ lại trong phòng để giãn nở lỗ chân lông, khiến cơ thể con người thoải mái, thư giãn sau ngày dài làm việc mệt mỏi.
Tuy nhiên, nguyên nhân thực sự xảy ra hiện tượng xông hơi bị khó thở là do xông hơi quá lâu và sử dụng quá nhiều tinh dầu. Cụ thể như sau:
Xông hơi quá lâu sẽ gây khó thở
Hiện trên thị trường có hai loại phòng xông hơi là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt. Hai loại này có nguyên lý hoạt động khác nhau và cách xây dựng cũng khác nhau. Tuy nhiên, về cơ bản là phòng xông hơi sử dụng lượng nhiệt tỏa ra để giúp cơ thể con người thoải mái, lỗ chân lông nở ra và cơ thể sẽ tự động tiết mồ hôi.
Do đó, khi xông hơi, cơ thể sẽ mất một lượng nước lớn do mồ hôi đã bị tiết ra nên nếu ở trong phòng xông hơi quá lâu, cơ thể có thể bị thiếu nước, hô hấp khó khăn. Khi đó, phòng xông hơi có thể gây mệt mỏi, choáng nhẹ và dần dần là khó thở, buồn nôn.
Thậm chí một số người có bệnh về tim mạch nếu ở trong phòng xông hơi quá lâu còn có thể xảy ra tình trạng ngất lịm vì không chống chịu được. Bởi vậy, khi xông hơi, khách hàng cần lưu ý chỉ xông trong khoảng thời gian tư 10 – 15 phút hoặc có thể nghỉ giữa giờ sau đó mới vào tiếp tục xông hơi.
Đặc biệt, trong thời gian trước, trong và sau khi xông hơi, các bạn cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước quá nhiều dẫn đến khó thở và ngất xỉu.
Sử dụng nhiều tinh dầu trong phòng xông hơi
Ngoài nguyên nhân xông hơi quá lâu có thể dẫn đến khó thở thì việc sử dụng quá nhiều tinh dầu trong phòng xông hơi cũng có thể gây nên hiện tượng khó thở.
Thông thường, khi bước vào phòng xông hơi, nhiệt độ bên trong cao nhất có thể đạt 50 độ C. Đồng thời, nếu bạn sử dụng quá nhiều tinh dầu trong phòng xông hơi kín thì có thể gây ra khó thở do mùi quá nồng.
Do đó, khi xông hơi, ngoài việc chỉ xông tầm 10 – 15 phút thì khách hàng cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều tinh dầu sẽ có thể gây nên hiện tượng khó thở.
Bởi vậy, về bản chất, câu trả lời cho câu hỏi phòng xông hơi có gây khó thở không là không. Chỉ khi xông hơi quá lâu hoặc sử dụng quá nhiều tinh dầu sẽ gây ra hiện tượng khó thở, buồn nôn, choáng váng cho người sử dụng.
Tác dụng tuyệt vời của phòng xông hơi
Hiện nay, phòng xông hơi đang dần trở thành xu hướng của các gia đình và rất được các cơ sở spa, khách sạn… chú trọng bởi trải nghiệm tuyệt vời mà xông hơi mang lại cho khách hàng của họ.
Ngoài giải đáp chi tiết vấn đề Phòng xông hơi có gây khó thở không thì tại bài viết này, có thể kể đến một số lợi ích của phòng xông hơi dưới đây:
Thư giãn, giảm căng thẳng, stress
Đây có thể coi là một trong những điểm thu hút nhất của phòng xông hơi với khách hàng bởi xông hơi thực sự mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, stress sau ngày dài làm việc, học tập bận rộn.
Việc tận hưởng không gian yên tĩnh của phòng xông hơi cùng với tác dụng tuyệt vời của phòng xông hơi trong việc làm giãn mạch máu giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Đồng thời, hơi nóng cũng giúp cơ thể thả lỏng, giãn cơ đặc biệt là khi bạn kết hợp xông hơi với thiền.
Xông hơi hỗ trợ điều trị một số loại bệnh
Trong đó, có thể kể đến:
- Hỗ trợ điều trị một số loại bệnh: Giảm đau cơ, mang lại nhiều lợi ích cho bệnh viêm khớp dạng thấp…; Cải thiện chức năng tim mạch; Giảm nguy cơ đột quỵ; Cải thiện huyết áp.
- Giải cảm: Trong đông y, việc xông hơi bằng thảo dược sẽ giúp toát mồ hôi qua đó loại bỏ các tà khí gây bệnh. Do đó, việc xông hơi sử dụng nhiệt của hơi nước và kết hợp với một số loại thải dược, tinh dầu có thể phòng và điều trị các loại bệnh cảm.
- Hỗ trợ quá trình giảm cân: Do nhiệt độ khiến tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể cùng với việc đổ mồ hôi sẽ phần nào cải thiện vấn đề cân nặng. Tuy nhiên, để giảm cân an toàn, ngoài xông hơi, các bạn còn phải kết hợp ăn uống, luyện tập và chế độ sinh hoạt phù hợp.
Tác hại của việc lạm dụng xông hơi quá đà
Mặc dù biết rõ câu trả lời cho thắc mắc phòng xông hơi có gây khó thở không là do việc lạm dụng phòng xông hơi quá mức nhưng không thể không kể đến ngoài gây khó thở thì việc này còn ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của con người. Có thể kể đến:
- Gây mất nước và điện giải: Do hơi nóng của nước cũng như việc đốt cháy nhiệt độ bên trong phòng xông hơi sẽ tác động đến da khiến cơ thể tiết mồ hôi. Nếu xông hơi quá lâu khiến quá trình này diễn ra quá lâu sẽ khiến cơ thể mất nước qua đường tiết mồ hôi và có thể gây ra nguy cơ chóng mặt, buồn nôn.
- Gây mệt mỏi: Do tác dụng hỗ trợ giảm cân vì việc xông hơi có thể gây mất calo nên nếu xông hơi kéo dài, lượng calo mất đi quá nhiều, cơ thể tiêu hao một lượng lớn năng lượng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó, bên cạnh việc xông hơi đúng cách thì cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống khoa học.
- Khô da: Vẫn là một vấn đề phát sinh từ việc xông hơi quá lâu khiến cơ thể mất nước dẫn đến tình trạng da bị khô, tróc vảy.
Hướng dẫn cách xông hơi đúng cách để vừa khỏe vừa xinh
Bởi những tác hại có thể không lường trước được của việc lạm dụng xông hơi quá nhiều, các bạn cần phải xông hơi một cách đúng cách bằng các bước sau đây:
Bước 1: Tắm bằng nước ấm cho cơ thể thật sự sạch sẽ trước khi xông hơi bởi việc giãn nở lỗ chân lông trong quá trình xông hơi mà gặp nền da không sạch sẽ dễ gây nên tình trạng viêm da.
Bước 2: Thực hiện xông hơi trong khoảng 10 – 15 phút. Trong quá trình xông hơi, bạn có thể sử dụng thêm thảo dược hoặc tinh dầu để giúp cơ thể thoải mái, thư giãn.
Lưu ý: Bạn hoàn toàn có thể sử dụng khăn khô để lau mồ hôi và nên bổ sung thêm nước trong quá trình xông hơi.
Bước 3: Sau khi xông hơi xong thì nên nghỉ ngơi lấy lại sức, tuyệt đối không tắm hoặc dùng nước để lau cơ thể. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm chút đồ ăn nhẹ để nạp lại năng lượng đã mất trong quá trình xông hơi trước đó.
Ngoài ra, khi xông hơi cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
– Không nên xông quá nhiều lần trong tuần. Thường các bạn chỉ cần xông từ 01 – 02 lần/tuần và hẹn chế xông hơi vào những ngày hè nóng bức hoặc có thể rút ngắn thời gian trong những ngày này.
– Tránh xông hơi ở nhiệt độ quá cao mà chỉ nên xông trong nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ C.
Trên đây là thông tin giải đáp cho vấn đề phòng xông hơi có gây khó thở không. Có thể thấy, xông hơi là một biện pháp vô cùng hữu hiệu cho việc nâng cao sức khỏe của con người nhưng không nên quá lạm dụng vào việc xông hơi.
Nếu cần thêm các thông tin khác về phòng xông hơi hoặc giải đáp ngoài vấn đề Phòng xông hơi có gây khó thở không như thiết kế và thi công phòng xông hơi, các bạn có thể liên hệ ngay với công ty Bắc Hưng – đơn vị chuyên nghiệp, uy tín trên cả nước.
BHsauna – đơn vị tư thiết kế, thi công phòng xông hơi uy tín
Là một trong các đơn vị thi công, thiết kế phòng xông hơi uy tín trên thị trường, BHsauna luôn là lựa chọn hàng đầu khi muốn sở hữu phòng xông hơi tại nhà. Với ưu thế là đội ngũ thiết kế cùng đội kỹ thuật chuyên nghiệp, BHsauna hứa hẹn sẽ tạo nên những sản phẩm hoàn thiện đến từng chi tiết nhỏ nhất.
Bên cạnh đó, với việc sở hữu một kho hàng với hơn 1000m2 với các trang thiết bị nhập khẩu chính hãng từ nước ngoài như Nhật Bản, Phần Lan… cùng chế độ bảo hành tốt nhất, BHsauna hứa hẹn sẽ mang đến những gì tốt nhất cho khách hàng.
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0916.444.879 với khu vực Hà Nội và 0917 931 819 nếu bạn ở khu vực TP. HCM.
Xem thêm:
- Phòng xông hơi ướt – Giải pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe hiện đại
- Các mẫu phòng xông hơi gia đình được ưa chuộng nhất hiện nay
